Ott sorakoznak a polcodon az önismereti, pszichológiai és spirituális könyvek. Néhányat egyszer olvastál el, másokat többször is. Vannak bennük aláhúzott mondatok és behajtott oldalak. Részt vettél előadásokon, workshopokon, lehet tanfolyamokon is. Talán meditálsz, jógázol, terápiára jársz, vagy más önismereti folyamatokban dolgozol magadon.
Sok mindent megértettél önmagaddal kapcsolatban. Ismered a visszatérő mintáidat. Felismered a megfelelési kényszert, a kontrollt, az elfojtást vagy az ellenállást. Érted, mi triggerel, és talán azt is, honnan ered. Majd megérkezik egy hétköznapi helyzet, és mégis ugyanúgy reagálsz. Megint órákig kattogsz valamin. Megint igent mondasz, amikor nemet szerettél volna. Megint megpróbálsz mindent egyedül megoldani. Megint elveszíted a kapcsolatot azzal a nyugalommal, amelyről már olyan sokat olvastál.
Ilyenkor könnyen megszületik a következtetés: még valamit nem tudok, vagy nem értek. Még többet kell tudnom! Ezért keresünk egy új könyvet, egy új előadást, egy új módszert vagy magyarázatot. A megértés fontos, és egyfajta kincs. Egy tiszta tanítás segíthet felismerni azt, amit korábban észre sem vettünk, nevet adhat egy működésünknek, új irányt mutathat, és felébresztheti bennünk a változás, a fejlődés szándékát. Viszont a megértés az út első szakasza, nem maga a cél.
Elolvashatsz száz könyvet, és pontosan el tudod mondani, mit jelent az elfogadás, a jelenlét, a szeretet vagy az önátadás. De attól, hogy mindezt érted, még nem biztos, hogy minden helyzetben meg is tudod élni. Az úszásról is sok mindent meg lehet tanulni a parton. Megérthetjük a mozdulatokat, ismerhetjük a légzés ritmusát, és kívülről nézve is felismerhetjük a hibákat. A vízben azonban az előre haladáshoz szükséges mozgás közben levegőt is szeretnénk venni.
Az önismereti és spirituális tudásunkkal is történhet valami hasonló. Elméletben már tudjuk. Éles helyzetben sok esetben még a régi működésünk indul el automatikusan.Nem azért, mert a korábbi tanulás felesleges volt. És nem azért, mert valami baj van velünk. Hanem azért, mert a tudás és a megélés nem ugyanaz.
A kettő között az elmélyült gyakorlás teremt kapcsolatot. Nem egyetlen lelkes hétvége, hanem következetes és megfelelő irányba vezető gyakorlás. Olyan, amely nemcsak akkor történik, amikor fél órára leülünk meditálni, hanem fokozatosan beköltözik a hétköznapi életünkbe is. Amikor a gyermekünk türelmetlen. Amikor valaki kritizál. Amikor késésben vagyunk. Amikor félünk egy döntéstől. Amikor éppen nincs kedvünk gyakorolni.
Közel húsz éve gyakorlok különböző spirituális tradíciókban. Olvastam, tanultam, elvonulásokon vettem részt és segítő szakemberekkel dolgoztam. Újra és újra azt tapasztaltam, hogy nem az a kérdés, mennyi érdekes elméletet tudok még befogadni, hanem az, mi épül be valóban az életembe. Melyik tanítás válik saját élménnyé? Melyik gyakorlat segít abban, hogy tér jöhessen létre köztem és az elme között? Mi támogat abban, hogy az ellenállást ne csak felismerjem, hanem abba is tudjam hagyni?
Legtöbben nem remeték vagy szerzetesek vagyunk. Dolgozunk, családunk van, feladatokat végzünk. Az út akkor válik élővé, ha a gyakorlás nem emel ki a hétköznapokból, hanem beépül azokba. Nem nekünk kell elvonulnunk, hanem a gyakorlásnak érdemes beköltöznie az életünkbe.
Ehhez nemcsak megfelelő gyakorlatokra van szükségünk. Fontos a tiszta szándék, a támogató keretek, a csoporterő, a kérdezés lehetősége és az utókövetés is. Könnyű fellelkesedni, majd néhány hét vagy hónap múlva visszatérni a korábbi működéseinkhez.
Egy korábbi tanítványom, Péter így fogalmazta meg: „Sok minden, ami eddig felszínesebben, elméleti szinten megvolt, most mélyebbre tudott integrálódni, beépülve ezáltal a szemléletmódba, tudatosságba.”
Számomra ez a különbség az érdekes tudás és az életet átalakító megélés között. Nem az, hogy még egy gondolatot el tudunk mondani, hanem az, hogy egy hétköznapi helyzetben már másképp vagyunk jelen. Rövidebb ideig tart a rágódás. Hamarabb észrevesszük az ellenállást. Nem hisszük el automatikusan minden gondolatunkat. Képesek vagyunk segítséget kérni. Egyre kevésbé akarunk mindent a korlátozott, egyéni erőnkből megoldani. És egyre inkább megjelenik a bizalom, a szeretet és az önátadás az életünkben.
Ha már rengeteget foglalkoztál magaddal, mégsem úgy élsz, ahogyan szeretnél, nem biztos, hogy még többet kell tudnod. Lehet, hogy máshogyan érdemes gyakorolnod. Lehet, hogy a következő lépés nem egy újabb felismerés, hanem annak a megélése, amit már régen felismertél.
Mi az, amit már pontosan tudsz, de még nem éled azt a hétköznapjaidban?
A „Kiút a mókuskerékből” webináron megnézzük, mi tart valójában ugyanazokban a körökben, miért nem tudjuk egyszerűen az elmével megoldani az elmét, és milyen út vezethet a puszta megértéstől a megélés felé.
Kiút a mókuskerékből – ingyenes online webinár
szeptember 24. · 19:00
Ha nem egy újabb elméletre, hanem a hétköznapjaidban megélhető változásra vágysz, szeretettel várlak. A webinár ingyenes, de regisztrációhoz kötött:
